A Multivitaminok komplex készítmények. Ez azt jelenti, hogy a fő vitaminoknak, vagy a fő ásványianyagoknak, esetleg ezek együttesének komplexét egyszerre tartalmazzák.
Fontos tudni, hogy vitaminokból kis mennyiségre van szükség, akár miligrammos mennyiségek is elengedőek lehetnek, de azért ezekből is többet szokás adni, mert a felszívódás a legtöbb esetben problémás. Viszont ásványi anyagokból a szerves kötésű, jobb felszívódású formulák sok helyet foglalnak. Ezért ezekből gyakorlatilag nem fér elegendő egy kapszulába vagy tablettába. Ne is várjuk el tehát, hogy mondjuk magnéziumból vagy kalciumból elegendőt tartalmazzanak. Azok a multivitamin készítmények, amelyekben van magnézium vagy kalcium - ezekből eleve nagyobb menyiségre van szükség arányosan - vagy kis mennyiséget tartalmaznak belőlük, vagy szervetlen formában, hogy nagyobb mennyiség férjen be belőlük.
Érdemes e két igen fontos anyagot - nem Multivitaminból - más formában bevinni szervezetünkbe.
Másrészt ritka eset, hogy minden vitaminból és ásványi anyagból arányosan ugyanolyan fokú hiány áll fent. Ha ezeket arányosan egyszerre visszük be, akkor valamelyikből kevesebb, valamelyikből több és némelyikből optimális mennyiség jut be. Persze testünk intelligens, ezért igyekszik a megfelelő m ennyiséget hasznosítani. A többlettől megszabadul, amiből kevés áll rendelekzésre, annak fokozza a felszívódását.
Akkor kérdés, hogy mikor időszerű mégis a Multivitaminok fogyasztása?
- Műtétek, nagyobb betegségek után, amikor testünk kimerül, érdemes egy általános feltöltést végezni étrend-kiegémzítőkkel és az életmód elvek betartásával egyaránt.
- Hosszantartó betegségek szintén nagyon lemerítik a szervezetet, időnként érdemes megfelelő Multivitaminból feltölteni a vitamin és ásványianyag raktárainkat.
- Nagyfokú igénybevetél idején vagy után szintén érdemes egy feltöltést beiktatni. Ez lehet erőteljes fizikai munka vagy intezívebb edzés időszaka.
- Terhességet megelőzően is érdemes lehet feltöltekezni.
